戒除手淫多久能恢复健康

发布网友 发布时间：2024-10-24 09:40

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热心网友 时间：2024-11-06 18:01

手淫本来是正常的生理现象，不过有些人自制力差，很容易手淫上瘾，直接的后果是影响到了我们的身体健康，尽快改掉这个毛病，积极地调理自己的身体有利恢复健康。那么，戒除手淫多久能恢复健康?下面就一起随小编来了解一下吧。
半年或一年之后，因人而异。彻底戒掉手淫的关键：
充分认识手淫的危害
就是由于许多人没有明确地认识到手淫的危害，所以才会屡次 犯错 而不改。实际上，手淫上瘾不但会严重影响集中力、记忆力等，引发失眠多梦、疲劳无力等症状，而且还很容易产生前列腺疾病，导致、、腰酸无力等，严重的还会影响生育。此外，如果在期就开始手淫的话，还会造成身体发育的严重不良，导致身材矮小。所以，我们不要等到出现疾病时才后悔莫及，而应该及时认清手淫的危害，并以此来警戒自己，戒除手淫。
戒酒戒人戒视频
喝酒易乱性，喝多了容易一言不合就 开撸 ，因此戒手淫时不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中还要避免与手淫上瘾的人相处，注意不看黄色视频与黄色读物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就会远离你。
转移注意力
当 念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制 坏思想 ，做点其他的事情转移一下注意力，如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中要找到自己的兴趣，如果找不到，就多看看健康的书籍，树立自己正确的道德观，提高自己的道德修养。
从生活细节做起
生活中要注意细节，避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上***穿上睡衣睡觉，使自己不轻易碰到身体的关键部位;洗澡时切忌对着镜子自我欣赏，洗澡时间不要超过10分钟。
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