早上喝瘦肉粥,中午正常吃饭或者不吃去喝脱脂牛奶,晚上喝脱脂牛奶晚 ...

发布网友发布时间：2024-10-24 16:54

共5个回答

热心网友时间：2024-11-06 05:07

不用特地减肥。顺其自然。吃饭之后半小时出去散步

热心网友时间：2024-11-06 05:04

健康体重用国际通用的体质指数BMI（body mass index）来衡量。
BMI=体重（公斤）除以身高（米）的平方。
中国人正常范围：18.5~23.9。小于18.5为消瘦，24~27.9为超重，大于28为肥胖。

你的BMI=70/（1.68*1.68）=24.8。你的体重属于超重，不属于肥胖！

一日三餐都要吃饭，饭量减三分，活动增三分，健康减肥比较好。

详见
大象0308：健康减肥法

热心网友时间：2024-11-06 05:12

恩还可以吧，不过看着你说，不好减貌似

热心网友时间：2024-11-06 05:08

如你所说肌肉发达的话，比较难轻体，因为肥肉好减，想要肌肉变肥肉再减掉，是挺长的过程，而且，我觉得养肌肉多不容易啊，你饮食上稍微控制下，不要过于油腻，也不要过饱，尤其晚上，吃早一点，吃少一点，坚持会有效果。

热心网友时间：2024-11-06 05:11

不是挺正常的嘛？

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