体重140斤身高178腹部肥肉多练出腹肌可能要多久

发布网友发布时间：2024-10-24 15:13

共1个回答

热心网友时间：2024-10-30 17:39

1. 你的体重和身高比例并不算高，看起来并不胖。
2. 可以通过器材训练来快速消耗热量，减少腹部脂肪。
3. 进行卷腹或者负重卷腹等腹部训练也是必要的。
4. 如果每周能保持四次，每次一小时的训练，那么在三个月内应该能够看到明显的腹肌轮廓。
5. 请继续保持努力，加油！

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