为什么说做梦不会影响睡眠质量?

发布网友发布时间：2024-10-24 06:44

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热心网友时间：2024-11-10 11:54

最新研究显示，做梦不会影响睡眠质量。研究表明，睡眠具有固定的节奏，分为深睡与浅睡两种状态。梦通常发生在浅睡阶段，大约每90分钟发生一次，此时人可能做梦。研究指出，70%的梦与日常生活有关，其中80%为不愉快性质。睡眠时眼球仍会活动，表明人在做梦。眼球的转动对大脑发育至关重要，因此做梦有利于大脑的成熟与发育。婴儿与儿童在睡眠中眼球转动次数最多，而老年人与智能有缺陷的人则最少，说明婴儿与儿童的大脑发育更快。很少做梦的人常易被激怒，情绪不稳定，不能承受紧张状态。研究人员认为，做梦是睡眠中的有价值的组成部分，对睡眠质量并无妨碍。

然而，做梦需适度，过度则可能适得其反，损害身心健康。一般来说，做梦最好在第二天能回忆起昨晚做过一场梦，但又不能回忆起具体梦境为佳。

综上所述，做梦不会影响睡眠质量。在睡眠过程中，大脑会通过做梦来处理与整合日常经验，对大脑的成熟与发育有益。然而，做梦需适度，以保持身心健康。

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