烟龄约十年,深感其害不得自拔,哪位前辈有法彻底有效戒烟??

发布网友 发布时间：2024-11-04 22:52

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热心网友 时间：2024-11-04 23:13

呵呵，朋友！我抽烟有23年了，去年1月4号开始戒烟。到现在感觉还行，就是体重有所增加，不过到现在已经慢慢的降下了。还有就是一个心态问题。其实戒烟最重要的并不是身体对烟的依赖有多么的严重，或者说是不能自制。主要就是你在内心对香烟的依赖，也就是通常所说的心瘾。这才是戒烟最难的，比如你想戒烟了，对于你来说，总有一个目的：我为什么要戒烟？是由于身体的原因，还是因为经济的状况。还是由于别因素。这些都可以成为你戒烟的理由，理由成立之后，就可以戒烟了：在此之间，你如果烟瘾犯的话，也就是说；你内心对自己有一千个理由允许自己抽一支的话，能不能克制住那是相当关键的。当天克制住了并不是英雄，因为还有N多的日子，等着你，在你欢喜或者失意，愤怒或者忧伤的时候，都会想到抽一支烟来缓解，这就需要你的毅力里帮助你了，总之，戒烟需要很大的决心和毅力。还有多看看有关戒烟的论坛，对于自己戒烟以后在身体上的承受能力也要知道一些：比如说，在刚开始戒烟的时候，你也许会失眠，记忆力会暂时的减退，胃口大好，体重增加（5---15kg),遇到不顺心的事情你的脾气会变得很暴躁等。不过，当别人给你香烟的时候，你如果说：谢谢我已经戒了，这时候你会有一种在抽烟的时候所没有的一种感觉！那就是：你的自信。总之：戒烟是一个很漫长的过程，需要家人共同的帮助。希望所说的对你有所帮助！

热心网友 时间：2024-11-04 23:14

这个是毅力的问题 不是方法问题
方法只有一个 不买 不抽

热心网友 时间：2024-11-04 23:14

我吸烟9年多，我上月20开始戒烟的，啥也没用，办法就是不抽，前三天忍过了就好了，要不我们共勉戒烟？