发布网友 发布时间:2024-10-23 20:52
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-06 12:10
健腹轮不单单需要腹肌力量,手臂肩背核心力量都要好,跪着做效果不怎么样,不如用徒手的动作练,肚子紧紧疼证明你的腹部力量很弱,可以继续这样练,也可以换下面的动作:
脂肪多练完还是要慢跑40分钟 ,3-8组,每组20-30个
热心网友 时间:2024-11-06 12:08
这个本来就很难的 你把程度放低点就好了啊 慢慢来热心网友 时间:2024-11-06 12:05
其实胸口是不贴到地上,身体拉开就行!舒展. 当然刚开始能做到哪里就到哪里不要一味追求完美,容易拉伤肌肉!慢慢来