各位帮帮我吧。关于蛙泳。怎么换气呀?就是在水里怎么出气,头出来以后怎 ...

发布网友 发布时间：2024-10-23 20:51

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热心网友 时间：2024-11-14 07:10

1蛙泳和自由泳（换气次数越少越好）不同，无论水平高低，都必须是游一回合换一次气。
2在换气应注意的最主要问题是：“肘不过肩”原则，即划臂时肘部要会一直保持在肩膀前，不能超过肩膀。也就是说，你之前，划臂动作太大了。肘部过了肩膀的话，上半身重心就无法支撑，自然会下沉。
还有，你现在暂时还是处于初学阶段，呵呵，先不要去想高姿蛙泳，只要使用普通的平蛙即可：
即：换气时，只需把头露出水面吸气即可，不要试图把整个上身都抬离水面。这样身体的重心，就不会想你原来那样起伏太大，同时可以减少你胸部形成的阻力面。
3蛙泳要想提高，有两个“捷径”：
1蹬水时脚掌外翻（勾脚面），收腿时绷脚面，你可以去试一试，蹬水的走水效果会很不一样的，很神奇，呵呵
2划水时手指一定要一直保持并拢
呵呵，希望你快些进步！

热心网友 时间：2024-11-14 07:09

我在水中鼻口同时吐气，
手下压，抬头，头出水面用嘴吸气，
节奏要注意，

热心网友 时间：2024-11-14 07:07

蛙泳是一个动作一换气的，分手的时候抬头，夹肘的时候低头。头入水后分手前用鼻子呼气。头出水后用嘴吸气。

热心网友 时间：2024-11-14 07:08

换气关键是要学会吐气，对于初学者往往是不敢在水下吐气，害怕吐完气了浮不起来。所以只要你在水下能吐气，当你头浮出水面时自然而然就会吸气了。关于在水里怎么出气，我有个办法，当你的头碰到水面时就开始用鼻子吐气，这样可以防止水进入鼻子，然后均匀吐气，当你感觉自己要升出水面时停止吐气就行了

热心网友 时间：2024-11-14 07:10

蛙泳是一个动作一换气的，有时两个动作一换气，起来大约45度角，同时蹬一下脚。头就出水了后。头入水后用嘴吸气。头入水后分手前用鼻子呼气。