...一拳200斤大概要训练多久?内劲真有吗?怎么训练?要简单的_百度...

发布网友 发布时间：2024-10-23 20:51

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热心网友 时间：2024-11-07 08:23

那些打UFC MMA综合格斗之类的！基本都是用拳头俯卧撑和打沙包练拳的硬度！一拳200斤要看你怎么打！如果你体重够，然后你靠身体的重量和自己出拳的力量结合就能达到200斤，但你的手臂吃不消所以要练。如果是正常发力，比如后手直拳，左右勾拳之类的，光靠俯卧撑和打沙包是不够的，你要学会发力，打拳要靠腰力的，这个自己去百度了解下！掌握了出拳要领再去提升自己的力量素质！要全身运动，比如先跑步5分钟，然后蛙跳！仰卧起坐。有条件健身房！200斤的拳力，前提是深蹲能蹲200斤以上，这要是认真练了，100KG的重量不算什么！我的意思就是你的腿不能软弱无力，至少要能承受200斤的力！腿部力量越强拳力就越强！前提是要会正确发力，如何把全身的力量运起来，这个还是自己上网查查练练自己体会！可能会有人说举重运动员拳力无敌了，其实他们不会转换力量 ，没接受过拳击训练，所以他们的拳力不是最强的，泰森的深蹲重量是很牛B 的！所以如果你没有基础的话一拳200斤估计要1年吧！1年坚持训练！
内劲这玩意有，我感觉应该是体内的，就是内壮，里面强壮！里面壮了外面肯定壮，这样里应外合就是内劲了！有打人的力量，也有抗打的能力，厉害的人打人痛彻筋骨！很疼得，这些都是内家拳！内家拳要站桩的，练站桩要3年，期间可以用痛苦来形容，自己练是不可能坚持的！站到你罗圈腿静脉曲张你就合格了，那时的你就有点内劲，再去拜个老师指点下！有得有失嘛！既然想要厉害就放弃外表的美丽吧！
我跟你讲你算是遇到志同道合的人了，我就喜欢看看中华神功什么的，金钟罩我看过，其实是少林功夫，蛋蛋可以抗击打，被人踢几脚都没事，练法应该是在阴囊上绑个细绳，另一头绑个重物，一开始轻点，然后拉着走，时间长了可以加重，我看个有和尚能拉一块大石头，当然没拉动，但是他的蛋蛋皮被拉的老长老长的，看着都疼，你还要练？我想你想练的应该是铁布衫，铁布衫是除蛋蛋外全身抗击打，包括太阳穴！练法太复杂，此乃不传之谜，我怕告诉你之后我会被少林寺武僧追杀，难道你不知道身在江湖有三种人不能惹，和尚 乞丐 女人！无论那一个都要你受的了！（题外话）
结论来了------我觉的你应该先练习全身力量，跑步 俯卧撑 徒手深蹲之类的！把脖子也练下，想办法练粗，具体网上看看！可以参考健美 摔跤 拳击 空手道 跆拳道 中国武术之类的！
切记贪多嚼不烂，一心一意学一种就够了！
弱弱问下你今年高寿啊！

热心网友 时间：2024-11-07 08:22

俯卧撑主要锻炼胸肌和肱三头肌。训练拳力不光是训练上肢肌肉，一拳打出去时配合向前的步伐，腿部的的发力，腰部与胯部转动，然后才是出拳，力量程程推进，比光用手打出的一拳力道大多了。打个比方，你站在原地打一拳，跟你冲过去打的一拳有的比么。但是实战中，别人不会站着让你跑过去打。这就需要身体的协调性，将挥拳的动作变成肌肉记忆，条件反射。
你看一些关于拳击的东西吧，自己在之家打沙袋吧。
内劲什么的太扯了。金钟罩是有的，我看许多少林的表演，电钻钻脑门，数扎身杆子都弯了。

热心网友 时间：2024-11-07 08:22

200斤的力量算是一般的 如果不能练到300斤的力量最好不要去参加任何比赛 速度带动力量 重在坚持俯卧撑和仰卧起坐都要锻炼 要记住发拳是靠腰的力量带动拳头的力量 具体锻炼多久就看个人了 吃苦的人会比较快练起来 今天刚好看到新闻说一个清华学子去当兵的 连长级别 每天一次性要坚持400下俯卧撑和300下仰卧起坐 你可以参照参照

热心网友 时间：2024-11-07 08:25

拳力，跟卧推没什么关系哦，买个拳击手套吧和拳击袋，在家就可以练，走百度收收训练法就行

热心网友 时间：2024-11-07 08:24

简单的，你试试出拳的时候虚握，开始练时手里攥一团废纸，体会这种感觉。练成之后你的一拳绝对比同级别的杀伤力强