发布网友 发布时间:2024-10-23 20:47
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热心网友 时间:4小时前
最好不要吃安眠药啊,高三压力大是一定的,但是尽量调节自己,并不是你喝咖啡精神状态就会好的,尽量调整一下,你想了,你晚上睡不好,白天一定没精神,白天没精神了,你就喝咖啡,喝咖啡了晚上又睡不着,这样循环下去,既保证不了你的日常,也保证不了你的睡眠状态。不如浪费一天时间,不喝咖啡,做点自己愿意做的事,比如听音乐,看电视剧,看小说,最好可以出去运动运动,这样运动量够了,晚上什么也别想,或者想点和学习无关的事情,然后睡个好觉,这样你晚上睡好了,白天就不会没精神了,也就不用喝咖啡了,慢慢的就好了,如果你这么小就开始吃安眠药什么时候是头啊,而且安眠药吃多了,影响大脑的,更影响学习了,别给自己那么大的压力,考到什么程度算什么程度,并不是名牌大学就一定有出息,也并不一定是一般大专就没发展,而且现在已经高三了,你给自己大的压力也没用了,不如学一点算一点,尽量的放松自己,试着深呼吸,然后告诉自己放松,放松你的手,你的脚,你的身体,慢慢的慢慢的就睡着了!热心网友 时间:4小时前
白天忍着,热心网友 时间:4小时前
最好别用安眠药,那个都有副作用的,你要从心理上调节,最好减轻思想负担,外出到自然界玩玩。跟身边的亲人朋友多交流沟通,有时可以放松娱乐一下,学习成绩不是唯一!热心网友 时间:4小时前
不用这样,,点击满意答案查收链接热心网友 时间:4小时前
你好,排除内在原因,失眠对谁来说都是一件痛苦的事,但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。