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...我现在在练习俯卧撑仰卧起坐负重深蹲以及提踵 请问如何练习能提高...

发布网友 发布时间:2024-10-23 21:05

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6个回答

热心网友 时间:2024-11-05 23:03

负重跳,每天坚持。每次要用尽全力来跳,每组30次,多少组就由你的体力来定,每天跳到精疲力尽,早一次,下午一次。这样下来,一个月会有效果。
你不要太急,总之就是多跳,天天跳,弹跳自然就会上来的。加油

热心网友 时间:2024-11-05 23:02

跑楼梯,深蹲,天天自己练。

热心网友 时间:2024-11-05 23:06

练杠铃

热心网友 时间:2024-11-05 23:00

弹速还有一个反应问题。你身体也有一个响应时间吧,一般来说把滞空练出来速度会跟上去的。

热心网友 时间:2024-11-05 23:00

蹲起,负重跳台阶,

热心网友 时间:2024-11-05 23:02

蛙跳就很练!!小腿,大腿都练!
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