铁胯功简介

发布网友发布时间：2024-10-23 21:05

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热心网友时间：2024-11-09 10:36

铁胯功，又名铁裆功，是中国流传已久的传统练功方法，主要目的是保护男性的生殖器。分为硬挡功与软挡功两种。硬挡功强调自幼年开始，成功后睾丸能缩入腹腔，即使受到强烈冲击，也能保证裆部无恙，因此得名。然而，成人后学习的多为软裆功，它对于改善阳痿、早泄、滑精等问题，以及提升性功能有着显著效果。

铁胯功的实施步骤如下：首先，平躺或站立，全身放松，集中注意力于外阴。左手放在脐上，右手托住睾丸并轻柔按摩，每侧至少200次，之后换手，同样进行200次。接着，交替按摩会阴部位，即阴囊至肛门前区域，次数不少于100次。最后，以肚脐为中心，逆时针和顺时针方向分别按摩腹部各100次。

练习频率根据个人情况而定，生活轻松者可每日早晚，醒后睡前进行。若压力较大，建议根据身体状况调整，避免在疲劳或身体不适时勉强练习，以免加重身体负担。理想情况下，每周1-3次的练习即可达到良好的性保健效果。

值得注意的是，进行铁裆功时应保持纯粹的按摩心态，动作放松自然，精神平和，切忌带着性幻想，否则容易滑向“手淫”的误区。这样，铁胯功才能真正发挥其保健作用。

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