我在练臂力,可是节食减肥后力量越来越小了,不知吃什么能顾两全...

发布网友发布时间：2024-10-23 20:16

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共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 12:00

我个人觉得晚上吃少许的牛肉就可以啦，主要是少吃主食

热心网友时间：2024-11-15 11:57

建议还是先减脂在增肌，减脂的同时增肌会令你辛苦练得肌肉损失掉……

热心网友时间：2024-11-15 11:52

不吃肯定没力气的，这个是没法顾两全的

热心网友时间：2024-11-15 11:52

健身的时候要增食，而不是节食~！

热心网友时间：2024-11-15 11:55

一方面要增长肌肉其次就是要减少脂肪可以补充高蛋白低脂肪的产品如蛋清鱼肉去皮

有条件可以使用乳清蛋白粉

值得一提的是，可以使用肌酸，可以首先保持力量不退化可能还可以提高肌酸：提高肌肉力量，让肌肉在锻炼过程中获得更多的刺激，从而在锻炼恢复过程获得更多爆发力、耐力以及肌肉围度的进步。

本人教练，平时可以多交流

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