发布网友 发布时间:2024-10-23 18:34
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-03 19:14
我觉得两项都是有氧运动,对减肥都有效。两个结合吧,每天傍晚空气会比较好,找个空地或公园快走或慢跑,不过减肥都是贵在坚持的,这个效果会比较慢,但是坚持下去肯定会瘦,而且肌肉也会匀称热心网友 时间:2024-11-03 19:17
注意节食!热心网友 时间:2024-11-03 19:15
慢跑的效果更好哦,快走的话可以瘦小腿,但是慢跑的话对你全身都有好处,促进你的血液循环。每天早上一个鸡蛋一本牛奶,11点左右可以吃一个水果,1点吃午饭,2点喝杯酸奶帮助消化。你6点30再吃晚饭,少吃点。7点左右可以饭后走走。你早上起来后慢跑对你的身体是蛮有帮助的