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如何提升快速提升八百米成绩 最好在半个月内 有效果的

发布网友 发布时间:2024-10-23 19:23

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5个回答

热心网友 时间:2024-11-16 06:23

一、玩命跑,跑到站不起来为止,半个月,别说800百,五千米都轻轻松松搞定
二、规定一个时间,你要跑800米话,十分钟,以400米为一圈算,十分钟你如果能跑到四圈半的话肯定优秀,慢慢来,一天比一天多跑点就行

热心网友 时间:2024-11-16 06:29

每天坚持跑1200米,我们初三天天都是这样练得

热心网友 时间:2024-11-16 06:29

要体能测试了吗,坚持早上跑,晚上跑效果不大,因为晚上有点兴奋

热心网友 时间:2024-11-16 06:28

肺活量 。坚持每天一次跑完1600米 。考试前三天就不要在练了

热心网友 时间:2024-11-16 06:23

你可以自己试一下,自己是先慢后快型,还是先快后慢型,恰好表,真对自己的特点做训练,比如说上来就来一个百米冲刺,把他们拉远了,在匀速跑
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