降血糖最好的运动方式

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对于降血糖较好的运动方式，在原则上患者应该选择适合自己的方式。患者可结合自身的情况，选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞，或者打乒乓球、羽毛球、游泳、爬山等，但应注意运动量不宜过大。若与高手打乒乓球、羽毛球，运动可能会较为剧烈，与普通人锻炼则运动强度相对较小，患者需注意控制运动的强度。
在气温较适宜的时候，患者可选择适合自己的运动方式，在运动后身体微微发汗即可，应避免过量运动。此外，患者还需注意运动的时间。按照指南要求，糖尿病患者每次运动应在30分钟以上，且每周运动的次数不小于5次，即每周运动的时间在150分钟以上。

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