阴雨绵绵头晕沉重,如何巧用药膳赶走湿气?

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:20

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热心网友 时间：2024-10-29 23:20

薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

热心网友 时间：2024-10-29 23:15

湿气轻的，阴虚体质的朋友，饮食上可以吃健脾利湿的白扁豆粉，15-20g/次，也可以配同量的山药粉。阴虚的还有一个方子，淮山药，炒薏苡仁，芡实磨粉混合，也是非常不错的平和健脾食疗方子。阳虚体质有湿气的朋友，则要食用阳虚体质适合的食疗方子，如八珍粉等。有的时候会用到香砂六子丸或者参苓白术散等，需根据体质来使用。

热心网友 时间：2024-10-29 23:17

可暂时戒掉肉食，多吃些火性的水果蔬菜，多吃些辣椒，但要把握好分寸，体育锻炼更是必不可少，尽量在阳光明媚，热度充足的时候出门晒晒太阳，适当的裸露皮肤，让湿气随毛孔散发，最重要的还是减少水份的摄入量，如果条件允许，可以找个练家子学两手，发泄精力，收缩脏腑。

热心网友 时间：2024-10-29 23:23

坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，譬如苦瓜，绿豆，红小豆等，不要吃那些油炸辛辣刺激食物。

热心网友 时间：2024-10-29 23:22

苓桂术甘汤