腿麻涨酸疼三天了!怎么回事?

发布网友发布时间：2024-10-23 22:19

共3个回答

热心网友时间：2024-10-31 15:29

肌肉疼痛要区分情况。
一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。
一种是麻痛，特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多，就不多说了）。在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害，那就得不偿失了。
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肌肉酸痛是因为乳酸堆积造成
运动完后可以再活动活动，或者揉揉捏捏肌肉
还可以与酸痛处涂些药就，红花油，等等活血化淤的东西
实在不行，就喝点酒，或者去做按摩，泡热水澡，贴辣椒膏（一种膏药，药店有售），烤火，红外线照射，都应该有用

热心网友时间：2024-10-31 15:27

我觉得那很正常的，不用担心，几天就好了

热心网友时间：2024-10-31 15:28

你运动过度了啊呵呵？

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