长时间玩手机太累了，有什么好的方法可以快速缓解吗？

发布网友 发布时间：2022-04-21 05:27

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热心网友 时间：2022-06-18 05:33

玩手机时间不能过长，长时间的玩手机会导致疲劳过度，尤其是视觉疲劳，长时间的坐姿或一个姿势玩手机，注意力过度集中，时间长了就会产生疲劳现象。长期的坐姿、低头看手机，局部的肌肉关节韧带等也会疲劳，出现了头疼、恶心是疲劳现象，也是机体警告，这时可以休息，终止玩手机，这时候就应该马上停止玩手机，放松、休息，同时可以做脸部的、眼部按摩，也可以散步、呼吸新鲜空气，可以缓解。
可以远眺，看绿色的植物，也可以做操，促进四肢、躯干等肌肉肌腱活动，以及促进血液循环等，通过这样的措施效果不明显，还应该适当的请医师开具处方，用些对症的药物，比如止头疼、止恶心，适当的用些药物进行调节。经过休息调节、药物的治疗以后，可以很快的恢复。今后还要注意玩手机时间不能长，长了以后对身体是有伤害的，这点要注意，特别是青少年要注意玩手机，误事已经是屡见不鲜的了，所以玩手机不能时间过长，要适可而止。

热心网友 时间：2022-06-18 05:33

长时间玩手机不单止，对你的身体健康有害对你的视力更加有害，所以玩累了就应该放下呀，一般来说玩手机不要超过一个小时，这对你自己的健康负责。

热心网友 时间：2022-06-18 05:34

这非常简单，直接休息就可以了，没有任何的其他问题，多休息就能恢复身体健康。

热心网友 时间：2022-06-18 05:35

累了就休息一下按摩一下眼睛，长时间玩手机容易导致近视，经常玩手机会引起视疲劳，尤其是会损伤视神经，因为眼睛离电子屏幕过近，所以如果不注意用眼卫生，会很快导致视力下降。

热心网友 时间：2022-06-18 05:35

​第一，闭目养神，如果玩手机看电脑时，突然出现眼睛疼痛，流泪，畏光等症状，可以尝试一下闭眼眨眼等动作，切忌目不转睛的盯着屏幕看，而应该放下手机让眼睛缓和一下。
第二，多做眼保健操，做眼保健操时按摩眼部穴位，可达到促进血液循环的目的消除眼睛干涩眼睛胀痛，眼睛疲劳等表现。
第三，即目远眺，做完眼保健操后可以看看远处的绿色植物以调节视网膜细胞的功能，促进视力的恢复，缓解视疲劳。