每天喝鲜榨果汁可以减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-04-22 21:39

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好二三四 时间：2022-09-13 03:42

1、蔬菜和水果之所以能减肥不仅仅是因为它们的热量低，还因为它们富含膳食纤维素。膳食纤维素在腹中停留时间长，不易被消化，因而能够让人在一段时间内不容易感觉饥饿。另外，膳食纤维素还能够软化大便，缓解便秘，有助于清除身体毒素。

2、但是在制作蔬果汁的过程中，一些蔬菜渣和水果渣会被丢掉。而这些渣中含有大量的纤维素。最后榨得的蔬菜汁是水果和蔬菜富含糖的部分。如果每天喝蔬菜汁，摄入的糖分会比单吃水果蔬菜高，而且纤维素也不足。其减肥排毒作用微乎其微。

3、要是想通过喝蔬果汁减肥的话，建议是喝蔬果汁的时候不要把渣全部清掉，而且蔬果汁应以蔬菜为主，另外蔬果多样化，因为不同的蔬菜和水果含有不同的营养成分，每天用不一样的蔬菜水果做蔬果汁能够保证营养充分。

热心网友 时间：2023-12-07 09:59

热心网友 时间：2023-12-07 09:59

热心网友 时间：2023-12-07 10:00

蔬果汁是一大巨坑，维生素和膳食纤维流失严重，剩下的就是一杯糖水，可以说是增肥神器

热心网友 时间：2023-12-07 10:00