调节情绪的方法有

发布网友发布时间：2022-04-23 16:36

共1个回答

热心网友时间：2022-05-07 10:34

1、用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。
2、人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。
3、环境调节：情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情。
4、认知调节：可以通过改变认知来改变情绪。
5、回避引起情绪的问题：情绪不好时，可以选择逃避问题，不去想它，待情绪稳定后再去解决。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com