小编坚信，爱美之心人皆有之，所以男生和女生是一样的，都希望自己拥有一副标准的好身材。可是男生如何瘦腿？男生瘦腿的最快方法有哪些呢？各位瘦腿无门的男生们请跟小编走吧！
现在，我们先处理粗壮的大腿：
跑完步后仰卧，先把腿抬高与地面成90度角，单腿收回，然后再换另一条腿，反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的哦。
ps:跑步不用天天跑，一周三次即可！但是仰卧踢腿可以天天做哦，不跑步时晚上睡前也可以做的，因为强度不大，不会影响睡眠。
接下来就是“小萝卜”型的小腿：
将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次就可以！然后平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两到三遍
注意：做这个动作时不需要屏住呼吸。
除了上述的运动，男生们在饮食方面也要下一番功夫才行哦！
切记不要摄取让身体寒冷的食物！
要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。而像莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物可以充分温热身体，促进血液循环，达到发汗作用，调味时可多使用。
另外可以搭配奥利司他胶囊在饭后食用，奥利司他胶囊是目前全球.的OTC减肥药，全球超过40，000，000人服用并成功减重，是目前最畅销的减肥产品。它能通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。而且它是安全减肥，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况，所以大家可以放心使用。
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