节食减肥成功的每一个案例都真能振奋人心，很多希望重塑身材的人，饿肚子通过节食减肥保持魔鬼般身材，那是不是真的饿肚子就能达到快速减肥的效果呢？我们会发现发现大S不仅肌肤好，身材也着实的令人羡慕呢！她就有超强的节食减肥成功案例分享给大家！大S微博上晒自己的节食减肥成功经验，总之无论是上什么通告，都十分养眼。吃大鱼大肉的日子虽然嘴上是享福了，但身材却渐渐地走形了;吃的多消耗的少，当然会导致身材肥胖了;美国有一份研究报告指出，控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。在吃得太少的同时，对女性健康的危害有很多种，虽然节食减肥成功案例如此之多，但想要通过节食减肥成功，健康减肥的细节还是要留意的！
你一定会认为diet这个词的解释很消极，主要是因为你理解有误区，其实它本身是有节食的含义，但这并不是全部。但当我们采用节食减肥时，总是觉得自己缺少美味食物。因为一想到那些节食期间不能吃这个，不能吃那个，我们就会对它们充满渴望。下面是专家们的提供的节食减肥方法中一些饮食技巧。
1.少吃多餐
控制食欲节食减肥的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。
2.自我节制
吃饭时，每当把饭菜送入口中，便放下筷子，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走。
特殊场合是会有自己喜爱的一些食物，但一定要有节制地享用而非完全避之不食。细嚼慢咽地品尝几口，与狼吞虎咽地大吃一番相比，会得到相同的满足。不过，餐前先吃一点低热量食品，对抑制食欲会有所裨益。此外，若经不住餐后点心的诱惑，与大家一道分享一点也未尝不可。
3.果蔬最宜
想要节食减肥成功，可以吃一些富含纤维的食物，很容易使人产生饱腹感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均应低于 200千卡。
4.善于饮水
多饮水也可以减轻对节食减肥的痛苦，对节食十分有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。
5.变换吃法
将吃有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的食物当做生活习惯，以减弱食欲。在起初1—2个星期内，可能会因为食谱的改变而倍感困窘，但随着时间推移，这种感觉终究会消失殆荆