怀孕期间是孕妈需要格外注意的时期，在怀孕期间一定要注意身体的变化，因为孕妈的身体情况直接影响宝宝的身体情况。只有自己的身体好了，生出来的宝宝身体才会健康强壮，所以在怀孕期间孕妈一定要注意补充自己身体所需要的元素，比如钙元素。那么，怀孕期间怎么知道缺钙呢？
怀孕期间怎么知道缺钙
一般在孕中期，孕5个月开始补充钙的，随着宝宝的快速生长，母体的钙质不够宝宝消耗，孕妇会出现四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼等症状。检查6项微量元素，或骨密度检查都可以知道是否缺钙。一般情况下，5个月前是不要药物补钙的。食补即可，多喝牛奶或孕妇奶粉。避免过早的补钙造成胎盘钙化，胎盘钙化会直接影响到宝宝的。平时要营养均衡，注意休息。
怀孕期间应该怎么补钙
孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好，食不知味，就需要额外添加补钙产品进行补钙了。孕妇补钙一定要注意用量。一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。
孕期期间孕妈最好是定期去医院做检查，查清楚自己体内的钙元素是否达标。如果检查出来缺钙的话一定要及时补充，在医生的指导下吃一些补钙的物质。平常要多听医生的建议，保证充足的睡眠和良好的心情，宝宝会健康地出生的。