水是我们万物之源，水对我们的生命活动至关重要，密不可分。减肥是妹子们亘古不变的话题，月经期间，妹子们减肥会有困难的。那么，月经期间怎么喝水减肥呢？月经期间饮食要注意什么呢？我们来看看吧，了解一下吧。
月经期间怎么喝水减肥
女性从月经第3天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质酵素。这种酵素能分解体内毒素让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条皮肤润滑。经期适量饮水对身体排毒有很好的帮助，因此生理期每天喝1000毫升水也十分必要。
通常来说，月经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝热水。此外经期还应注意饮食以清淡为主，避免吃一些辛辣和刺激性的食品。而且月经期间喝水有利于减肥，因为经期喝水有利于血液循环，加速食物在胃道的消化。
月经期间饮食要注意什么
月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。
月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期间喝水减肥，是非常有用的，不过不可以喝太多水，喝太多会造成身体负担。月经期间是不可以同房的，月经期间是禁止性生活的，性欲很强的朋友，要好好控制自己哦，不然那样对身体会造成非常严重的伤害。