如何想到又做到读后感1500字

如何想到又做到读后感1500字

《如何想到又做到》一书由肖恩•扬所著，对于很多人来说，想到了，去尝试，发现太难就放弃了，还有很多不愿动脑子去想的，等着别人的安排，这本书教我们如何成为一个有思想的人。下面我带来的是如何想到又做到读后感1500字。

今天快速阅读了肖恩·杨著的《如何想到又做到》，早就听说在想到和得到之间有个做到，于是迫不及待地拿起了这本书。

快速搜索书中的重点内容，最重要的是7种心理武器。

分别是1.阶梯模型、2社交磁力、3要事为先、4极度容易、5行为在前、6致命吸引和7反复铭刻。

首先说阶梯模型，大多数人已经设定了理想，但是在奋斗的过程当中很快就没有了动力。这时候阶梯模型就非常的有用了，把大的理想分割成一个一个小的目标，类似于梯子的台阶，一步一步地完成，这样人们反而更容易坚持下去。这里面有个实验，研究人员在两年里跟踪调查了373名学生，两年后，那些专注于阶梯式方法的孩子逐渐获得了更好的分数，他们的分数超过了那些专注在梦想期末考个好分数的孩子。

阶梯模型有两个重要的组成部分，首先要用模型来规划恰当的逐进步骤、目标和梦想；阶梯模型的另一个重要组成部分的回想，回想一下自己是如何成功完成这件事的，并小小庆祝一下。

- 武器2 -

社交磁力，让他人成为推动自己改变的力量。 大家都说：一个人走得很慢，但是一群人走得很远

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那么什么样的社群才具有吸引力?

成功的社群必须具备6答要素：①信任需求②融入需求③自我价值需求④社交磁力需求⑤获得奖励的需求⑥赋权需求。

那什么样的社群能带来持久改变呢？社群里必须有15%左右的人是同伴榜样，所以，如果你希望创建一个100人左右的社群，你应该找15个同伴榜样。榜样的标准是，跟将要加入社群的其他人有着相同的人口统计特征和心理特征。社群当中经常使用的4类榜样：

专家、名人、传播者、本土榜样。对于新来的访客，你应该为他们设定一个初始目标：比如加入后为社群点赞。

- 武器3 -

要事为先，找到对自己最重要的那件事。

人生头3件最重要的事：金钱、社会关系和健康。

经济学家认为：金钱是对人唯一重要的也是最重要的东西。有了钱，人们才能购买自己需要的和想要的东西，并为此感到自己很强大的成功。但是牢固的社会关系对实现幸福来说是最重要的因素，它有时能让人开心，有时候，它比金钱更能让人坚持做事。健康可以激励人们进行持久的改变。

生活可以让人们产生也新的动机，能新的做事理由。如果我们学会把焦点放在真正重要的事情上，哪怕是悲剧事件上，也能拥有快乐和幸福。未来让我参与。

你要弄清楚怎样才能让事情变得足够重要，重要到你愿意为了它而改变。

- 武器4 -

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极度容易，越简单，越能坚持到底。

面对障碍，我们往往容易放弃，但是我们学会了怎样消除障碍，就能很容易继续做下去。

1.一种方法就是控制环境，让它变得更易于做某事，就会让人们真的去做这件事。

2.限制选择的范围。选择是件非常困难的事情，如果你提供选择的数量少，容易做出决定，并且坚持。

3.拥有行动计划的人，更加容易也更可能去做一件事。 4.短线炒家效应。人们往往高估了自己的能力。

所以我们要把事情弄得更容易些，比如早上去跑步，我提前晚上准备好装备，早上起来就直接去跑步了。

小的步骤比大的目标或梦想更容易达成。让事情变得简单容易，才是聪明的做法，有助于我们坚持到底。

5.行为在前：行为改变了，意识也会随之改变。

持久的行为改变始于先做一些小小的行为改变，接着让意识反映出这种改变。

制定行为在前的四种方法：神经记忆可以让我们回顾总结过去的行为，看到自己的改变，从而坚持做之前没法做到的事情。

人们会凭借自己的生理和情绪征兆，了解自己是什么人、在想些什么、怎么采取行动。言语中的小小改变，能够影响人们对自己的看法。及其行事方式。

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你想让孩子更懂得感恩吗？那就让孩子从“懂得感恩的人”会做的事情做起。你想不再拖延吗？不妨创建一个治疗拖延自助的小组或群。

你想更投入当下的生活吗？不妨去参加即兴表演的课程吧。要求人们顺势而为，因时而动，因为即兴表演的首要原则就是认同并遵从每个人的陈述。持久的行为改变始于行为的实际的、实体的变化，而不是思想中的变化。

- 武器6 -

致命吸引：极度诱惑能让你无法克制地坚持下去。

把无聊的事情变得有趣、具有奖励的性质，有助于你坚持目标，不管你的目标是什么。

什么奖励才是极度诱惑

奖励必须拥有致命吸引力！提升吸引力的5个妙招 让做“正确的事”变得好玩 多用胡萝卜，少用大棒 恐惧诱发了消极行为 把金钱视为最佳奖励 光是教育不顶用 让活动本书 变成奖励

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快修，妙修。快修就是外界的一个直接刺激，比如一个赌徒进入赌场，哗啦啦的铜钱声就可以直接刺激他进入赌博状态。而妙修指的是不定期的给予自己奖励。

- 武器7 - 反复铭刻

把行为变为习惯，讲习惯为默认。增加大脑的黏性，已便坚持。 一旦习惯建立起来，大脑便达到一种稳定的平衡状态，并能够放松下来。如此一来，习惯就变成了默认行为。

以上是本书的精华部分，总结起来，要达成目标，先要拆分成步骤和短期的目标，遇到障碍时候，想办法把写出解决障碍是所有方法，让障碍变得有趣简单起来，并适度给予自己奖励，等自己慢慢养成好的习惯后，执行起来就会形成一种乐趣，不再难了。

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